MİDE BULANTISINA İYİ GELEN YİYECEKLER

MİDE BULANTISINA İYİ GELEN YİYECEKLER

Mide bulantısının pek çok farklı sebebi olabilir. Mide bulantısı yaşayan kişiler bilirler ki, gerçekten tahammülü zordur. Konuşmak istemezsiniz, vücut titrer, baş dönmesi yaşanabilir ve duyulan yemek ya da her hangi bir koku midenin daha çok bulanmasına sebep olur. İster şiddetli olsun, isterse hafif olsun mide bulantısıyla baş etmek oldukça zordur. Bazen ne yaparsanız yapın geçmeye de bilir. Fakat bazı püf noktalarıyla ve ipuçlarıyla mide bulantısı şikayetlerinize artık bir son verebilirsiniz. Öncelikle mide bulantısına sebebiyet veren şeyleri bulmaya çalışın. Mide bulantısını tetikleyen bazı durumlar olabilir. Bunlara dikkat ederek de bulantınızı ortadan kaldırabilirsiniz. Fakat bazen elinizde olmadan da bu duruma maruz kalabilirsiniz. O zaman yiyeceklerle mide bulantınızı yok etmeniz gerekecektir. 

Peki mide  bulantısı nedir? Mide bulantısı, kusma dürtüsü eşliğinde midenin rahatsızlık veya huzursuzluk içerisinde olma durumudur. Kusma öncesinde de sıklıkla görülür. Mide bulantısı hastalık olmamasına rağmen, ciddi bir hastalığında belirtisi olabilir. Buna sebebiyetten öncelikle mutlaka doktora başvurulması gerekmektedir.

Mide Bulantısı Nedenleri

  • Aşırı yoğun stres
  • Duygusal bunalım ya da heyecan
  • Mide enfeksiyonu
  • Hazımsızlık
  • Erken hamilelik (gebelik)
  • Migren
  • Gıda zehirlenmesi
  • Soğuk algınlığı
  • Uykusuzluk
  • Araç tutması
  • Safra kesesi hastalığı
  • Gaz problemi
  • Kaygı
  • Vertigo
  • Alkol kullanımı
  • Kimyasal toksinler
  • İlaç kaynaklı bulantılar
  • Rahatsız edici kokulara karşı reaksiyon
  • Ülser
  • Bazı kanser türleri
  • Harekete dayalı mide bulantısı ya da deniz tutlması

Tabi bunların dışında hamilelik (gebelik) döneminde yaşanan sabah bulantıları da oldukça yaygındır. Bazı yiyecekler mide bulantısını tetiklerken, bazıları da hafiflemesine sebebiyet vermektedir.

Mide Bulantısına İyi Gelen Yiyecekler

  • Öncelikle mutlaka su tüketin. Sıvı kaybı mide bulantısına sebebiyet vermektedir.
  • Eğer mide bulantısına neden olan su kaybıysa, su ile birlikte potasyum yönünden zengin olan muzu da tüketin.
  • Elma lif bakımından zengin olduğu için mide bulantısına sebebiyet veren toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
  • Kuru yemişler protein bakımından zengin olduğundan mide bulantısının geçmesine fayda sağlar.
  • Yoğurt
  • Nane suyu
  • Beyaz leblebi
  • Tuzlu kraker
  • Zencefil çayı
  • Maden suyu
  • Pirinç lapası
  • Normal yemek ve atıştırmalıklarınızı yiyin. Çünkü midenin uzun süre aç kalması da mide bulantısına neden olabilir.

Püf Noktaları;

Mide bulantısı yaşarken yememeniz gereken yiyecekler,

  • Yağlı ve baharatlı yiyecekler tüketmekten kaçının.
  • Kafeinli içecekler içmeyin. Aksi halde bu ürünler midenizi daha da rahatsız edecektir.
  • Sıcak çorba tüketin. Hatta terlemeye başlar iseniz, iyileştiğinizin ilk belirtilerindendir.
  • Gün içerisinde ufak ufak öğünler tüketin. Aç kalmamaya ve midenizi rahatsız etmeyecek yiyecekler yiyin.
  • Yavaş yavaş hareket edin ve bulantınız geçene kadar dinlenin.

NOT : Eğer bulantınızın sebebi hamilelik (gebelik) ise mutlaka doktorunuza danışın. İlaç ve alkol içeren yöntemlerden uzak durun.

Paylaş

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.