Sağlık
Sağlığa dair herşey. Hastalıklar hakkında bilgiler ve korunma yöntemleri, sağlıklı yaşam önerileri, çocuk ve yaşlı sağlığı ve psikoloji hakkında bilgiler.
UYKU APNESİ NEDİR, BELİRTİLERİ NELERDİR VE NASIL TEDAVİ EDİLİR?
Uyku apnesi; uyku sırasında kişinin solunumunun durması rahatsızlığı olarak tanımlanmaktadır. Uykuda şiddetli şekilde horlama, nefes almada zorluk çekmek, solunumun tamamen kesilmesi ve sonrasında solunum çabasıyla tekrar normale dönme, uykuya dalma ve uykudan uyanmaların gece boyunca tekrarlanmasıyla sürüp giden bir hastalıktır.
POTASYUM EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR VE POTASYUM YÖNÜNDEN ZENGİN 10 GIDA
Potasyum; Sodyum, Magnezyum, Kalsiyum ile birlikte bedenimizin dört ana elektrolitten biridir. Hücreler ve organlar için stratejik elementlerdendir. Potasyum eksikliği, diğer adıyla “hipokalemi”, herhangi bir sebepten bağımsız olarak da görülebilir. Kan dolaşımında normalden az seviyede potasyum bulunması durumu potasyum eksikliğidir. En önemli sebebi, vücudun sıvı kaybetmesidir. Bunun yanı sıra, yeme alışkanlıkları ve beslenme düzensizlikleri de tetikleyicidir. Anoreksiya ve bulimia gibi yeme bozuklukları ve kusma hastalıkları, potasyum eksikliğinin en önemli sebepleri arasında yer alır.
ROMATİZMA, KİREÇLENME VE EKLEM AĞRILARININ SEBEPLERİ NELERDİR?
Romatizma nedir?
Romatizma günümüzde hemen hemen her yaşta görülme ihtimali olan ve savunma mekanizmasında çeşitli bozukluklara yol açabilen bir hastalıktır. Toplumda çoğunlukla romatizmaya sıcak ya da soğuk havanın neden olduğu yorumu yapılsa da bu yanlış bir düşüncedir. Romatizma kilolu kişilerde daha fazla ağrıya sebep olup, eklemlerde şişlik, sıcaklık ve ağrı ile kendisini belli etmektedir. Tedavi edilmediğinde daha ciddi rahatsızlıklara sebep olur.
ADET (REGL) SANCISINI GEÇİRMENİN DOĞAL YÖNTEMLERİ
Adet sancısı; adet dönemi (mensturasyon) sırasında duyulan ağrıya denir. Tıbbi adı “dismenore”dir. Genellikle ağrı kanamadan önce ya da kanamayla beraber başlar. Bu ağrı aralıklıdır ve 1-3 gün içerisinde yavaş yavaş azalarak sona ermektedir. Adet sancısı sırasında hissedilen kramplara; mide bulantısı, baş dönmesi, tansiyon düşüklüğü, çarpıntı, bel ve sırt ağrısı, yorgunluk, grip, ishal vb. bulgular de eşlik edebilir. Özellikle migreni olan hastalarda baş ağrılarında artış görülebilir. Yine bu dönemde; iş ve sosyal hayatı olumsuz olarak etkileyebilecek sinirlilik, uykusuzluk ve konsantrasyon kaybı da yaşanması muhtemeldir. Rahimde üretilen ve “prostoglandin” adı verilen kimyasallar adet dönemi boyunca, içerisindeki kanamanın kontrolü şekilde atılması için rahimin kasılmasına yol açar.
MEDİTASYON VE YOGANIN FAYDALARI NELERDİR?
Çağdaş yaşamın telaşlı hızı ve talepleri ile birçok insan stresli bir yaşam sürüyor. Sıklıkla, her şeyin yapılabilmesi için yeterli zaman olmadığı açıktır. Stres ve yorgunluğumuz bizi mutsuz, sabırsız ve sinirli yapar. Hatta sağlığımızı da etkileyebilir. Durmak ve meditasyon yapmak için zamanı olmadığını hissettiğimiz için genellikle çok meşgul hissederiz. Ancak meditasyon zihninizi daha sakin ve daha odaklı yaparak size daha fazla zaman kazandırır. Aşağıda açıklandığı gibi basit bir nefes alma meditasyonu, stresin üstesinden gelmenize ve iç barışı ve dengeyi bulmanıza yardımcı olabilir. Meditasyon da kendi zihnimizi anlamamıza yardımcı olabilir. Zihnimizi olumsuzdan pozitifliğe, rahatsız edici seviyeden barışçıl duruma, mutsuzluğu, mutlu duruma dönüştürmeyi öğrenebiliriz. Olumsuz düşüncelerin üstesinden gelmek ve yapıcı düşünceleri geliştirmek Budist gelenekte bulunan meditasyonların dönüşüm amacını oluşturmaktadır. Bu, sadece meditasyon süresinde değil, gün boyunca keyif alabileceğiniz derin bir manevi pratiktir.
DOMUZ GRİBİ NEDİR?
Domuz gribi de diğer gripler gibi virüs kaynaklı bir hastalıktır ve bu hastalığa neden olan virüsün adı : A (H1N1) tipi virüstür. Viral enfeksiyondan kaynaklanan bu hastalık insanlarda ölümcül sonuçlara neden olabilmektedir. Öyle ki her yıl 500 bin kişi domuz gribi nedeniyle ölmektedir. ABD ve Meksika’da daha sık görülen bir hastalıktır. Dünya sağlık örgütü, H1N1 virüsünün bağışıklığını arttırabileceğini ve daha tehlikeli olarak yeniden insan yaşamını tehdit edebileceğini savunuyor. Direkt olarak solunum yollarını felç eden domuz gribi, domuz eti yiyerek bulaşmıyor. Sadece solunum yoluyla ( domuzlardan) bulaşıyor. Daha sonra da insandan insana kolayca bulaşabiliyor.
UYKU APNESİ NEDİR?
Uyku apnesi uyku esnasında solunum fonksiyonlarını etkileyen bir hastalıktır. Bireyin uyku esnasında nefes almada sığ solunum veya kısa süreli duraklamasına neden olur. Kesintiler gece boyunca tekrar tekrar ortaya çıkabilir ve her duraklama 15-20 saniye sürebilir. Uyku apnesi, doğal uyku ritmini bozduğu için geceleri düzgün bir şekilde uyumanızı önleyebilir. Bu nedenle vücudunuzun restorasyonu için gerekli olan daha fazla ışık uykusu ve yeterince derin uyku yaşamanız muhtemeldir. Bu, gün boyunca az enerji, daha az üretkenlik ve zihinsel uyuklama gibi çeşitli kötü etkilere yol açabilir.
ANTİBİYOTİKLERİN FAYDALARI VE ZARARLARI NELERDİR?
Antibiyotik tanımı şöyle yapılabilir; Antibiyotik, bakterilerin metabolizmasını bozmak üzere hazırlanmış kimyasal bileşenlerdir. Amaç bakterinin hücresine sızmak hücre zarını bozmak yani işlevini yok etmektir. Vücudumuzun bağışıklık sistemi zaten bunu yapacak maddeler üretir ancak çoğu kez yenilir ve hasta düşeriz. Bu durumda antibiyotiklerin yardımına ihtiyaç duyarız. Günümüzde binlerce farklı bakterinin neden olduğu farklı hastalıklar vardır. Her bir hastalığa odaklanarak üretilen antibiyotikler vardır.
POTASYUM EKSİKLİĞİ NEDEN OLUR?
Potasyum, birçok homeostatik ve hücresel işlem için gerekli bir mineraldir. Sonuç olarak, bu mineralin düşük olması normal böbrek fonksiyonlarını ve nöromüsküler faaliyetleri aksatır, zarar verir. Bu yazıda vücuttaki düşük potasyum düzeylerinin belirtileri hakkında ve nasıl önlemler alınması gerektiği hakkında bilgi vereceğiz. Potasyum vücudumuzda şu formda bulunur: hücrelerdeki ve sıvılardaki potasyum klorür (KCl) ve potasyum iyonları (K + ) olarak bulunur. Sağlıklı bir kişinin vücuttaki toplam potasyum içeriği, vücut ağırlığının kilogramı başına 50 mEq olarak belirlenir. Bu potasyumun% 98’i hücrelerin içinde bulunurken, yalnızca% 2’si interstisyel sıvıda bulunur.
ÇOCUKLARDA UYKU VE BESLENME BOZUKLUĞUNUN NEDENLERİ
Çocuklarda uyku ve yeme bozukluğu çocuk yetiştiren tüm ailelerin ortak sorunu olabilir. Oğlunuzun veya kızınızın karşı karşıya olduğu sorun sizlere basit bir sorun olarak görünebilir. Oysa sağlık en önemli şeydir ve gelişme -büyüme çağında sağlığın idame edilmesi için ilk yapılması gereken şey kötü yeme alışkanlığının giderilmesidir. Genellikle az yemek ve az-yetersiz uyku sağlık sorunlarını tetikler. Okul çağında çocukların iyi beslenmesi ve iyi uyku uyuması en önemli iki kuraldır.