UYKUSUZLUK NEDİR?

Uyuyamama hastalığı yani tıbbi adıyla ”İnsomnia” bir uyku sorunudur. Uykuya dalamama ya da gece boyunca sürekli uyuyamama sorunlarına sebep olur. Herkes hayatının belli döneminde böyle problemlerle karşılaşabilir. Kişinin gerek iş hayatı, gerek aile ya sa sosyal yaşantısına bağlı olarak da böyle sorunların yaşanması gayette mümkün olarak görülür. Hatta artık çağımızın sorunu olan teknoloji, insanların yeterince uyumasına engel oluyor. Diğer sebeplere baktığımızda da; stres, kaygı, kullanılan ilaçlar, psikolojik sıkıntılar ve düzensiz uyku uykusuzluğu tetiklemektedir. Uykusuzluk hastalığı, kadınlarda erkeklerde olduğundan daha yaygın haldedir. Aynı zamanda da uykusuzluk problemi yaş ilerledikçe de oldukça sık rastlanan sıkıntılardan denilebilir. Hastalar genel olarak gözlerini sadece birkaç dakika kapalı tutarlar ve yatakta durmadan bir o yana, bir bu yana dönüp dururlar. Böylece uyuyamamaktan yakınırlar. İnsomnia yani uyuyamama hastalığı birkaç gece sürerse geçici, 1 hafta ila 3 hafta arasında sürerse kısa süreli ve 3 haftadan uzun sürerse kronik insomnia olur. 

Eğer uyku problemleriniz 3 aydan uzun sürer ve günlük hayatınızı etkiler ise, bu hastalığa yakalanmış olabilirsiniz.

İnsomnia – Uyuyamama Hastalığı Nedenleri

• Gürültüye karşı olan hassasiyet
• Stres
• Uyku düzensizliği
• Kaygı
• Yaşanılan travmalar
• Rahat hissetmeme
• Ağrı ya da sızı
• Işık ya da ısıya karşı duyarlılık
• Madde bağımlılığı
• Depresyon
• Endişe
• Astım
• Kanser
• Kalp sorunları
• Aşırı çalışan troid
• Alzheimer

İnsomnia – Uyuyamama Hastalığı Belirtileri

• Ruh halindeki hızlı değişimler
• Gün içerisinde sürekli uyku hali
• Sürekli uyku uyuma isteği
• Uykuya geçmekte zorlanma
• Güçsüzlük hissi
• Uykunun yeterince alınmaması
• Baş ağrısı
• Mide bulantısı
• Hafıza problemi
• Dikkat eksikliği
• Motivasyon ve konsantrasyon eksikliği
• Araba kullanırken, okulda  ya da işte hata yapma
• Çok erken uyanma
• Yorgunluk ve aşırı sinirlilik hali

İnsomnia – Uyuyamama Hastalığı Nasıl Teşhis Edilir?

Genellikle uyku düzeninde problemi olmayan kişiler dahi bu hastalığa maruz kalabilir. Çünkü herkesin başına mutlaka gelebilen bir hastalık türüdür. Kişi kendi yatağından ve yastığından başka yerde uyuyamaz ise ve sürekli olarak yaptığı alışkanlıkların dışına çıkararak yaptığı davranışlar sonucunda hastalık ortaya çıkabilir. Bazılarında geçici uykusuzluk, uyumak zorunda olduğunuz zorunlu durumlarla da görülebilir. Öncelikle uzun süreli yaşadığınız uykusuzluk problemi için önlem almak gerekir. Bunun içinde uzman kişilerden, doktorlardan yardım almaktır. Doktor sizin uyku geçmişinizi ve ne zamandan beri böyle uykusuzluk yaşadığınızı sorarak, sorunun ana kaynağına inmeye çalışır. Tedaviye başlanması için doktor sizi, uyku bozuklukları doktoruna yönlendirecektir. Uzman uyku apnesi ve hassas bacak sendromu gibi bozukluktan şüphelenirse, özel bir uyku merkezinde gece uyutularak inceleme yapılır.

İnsomnia – Uyuyamama Hastalığı Tedavisi

Eğer insomnia kısa süreli bir sorun ise tedaviye ihtiyaç yoktur. Uyku alışkanlığına ve kişisel kaynaklanan bazı durumlardan da kaynaklanıyor olabilir. Bu konularda yapılacak olan düzenlemeyle uyku düzene girecektir. Ancak şiddetli derecede yaşanan uykusuzluk problemi ise, doktor birkaç hafa için uyku hapı ilacı verebilir. Eğer kronik halde yaşanan bir uykusuzluk var ise, altında yatan sağlık sorunları araştırılır. Böyle bir sorun söz konusu ise, hemen tedaviye başlanır. Uyku sorununa da çare olur.

Uykusuzluk Hastalığından Korunma Yöntemleri

• Kafeinden uzak durun.
• Kafanızı tamamen boşaltın.
• Kitap okuyun.
• Yatağınızın yanında cep telefonu ya da elektronik alet bulundurmayın.
• Yatak odası ortamı oldukça önemlidir. Bu sebeple mümkün olduğunca az ışık ve loş bir ortamda uyumaya özen gösterin.

Küçük ayrıntılar dahi olsa uykusuz kalmaya sebebiyet vermektedir. Ayrıca kişi kafasına bir konu hakkındaki duygu, düşünce ya da söyleleni duyduğunda kafasında kurar ve uykusuzluk meydana gelir. Kafanıza takacak kadar çirkin değil dünya. En azından hala nefes alıyorken hayatın tadını çıkarın.