YEŞİL ERİĞİN FAYDALARI NELERDİR?

YEŞİL ERİĞİN FAYDALARI NELERDİR?

Erik, gülgillerfamilyasından Prunus cinsinden meyvesi yenen bazı ağaç türlerinin ortak adıdır. Eriğin birçok türü ve çeşidi bulunmaktadır. Hatta 2000’e yakın oranda olduğu da söylenmektedir. Besin lifi bakımından en zengin meyve arasında yer almaktadır. Yeşil erik baharın geldiğinin müjdecisi gibidir. Her gün mutlaka alınması gereken C vitamini ihtiyacını karşılamaktadır, yeşil erik. Antioksidan bileşenleri ile vücudun korunmasına fayda sağlıyor. Erik aynı zamanda A, C ve K vitaminleri de içermektedir. Eriğin bir diğer önemli faydası ise gıdalar yoluyla alınan demir vitaminin vücut tarafından emilimini arttırarak demir eksikliğine karşı koruma sağlamasıdır. 

Yeşil Eriğin Faydaları

  • Bağışıklık sisteminin oluşmasında ve korunmasında fayda sağlar.
  • Diş bakımı için mutlaka tüketilmesi gerekir. Özellikle diş etlerinin güçlenmesi için ve sağlığının korunmasında etki gösterir.
  • Fit ve sıkı bir vücut için erik tüketmeye özen gösterin.
  • Kilo vermek isteyenler için oldukça faydalı bir meyvedir.
  • Demir vitaminin vücutta emilimini sağlıyor.
  • Güçlü bir antioksidan kaynağıdır.
  • Kan şekerinin dengede kalmasını sağlar.
  • Damar tıkanıklığını önler.
  • Kötü kolesterolü düşürmede etkili rol oynar.
  • Kolon kanserini önlemek için fayda sağlar.
  • Kuru erik kemik erimesini önler ve menopoz sonrasında mutlaka gün içerisinde tüketilmesi gerekir. Kemik sağlığının korumasında etkilidir.
  • Eğer kilo kontrolüne dikkat ediyorsanız, yemeniz gereken meyveler arasında yer almaktadır.
  • Mide gazı, kabızlık ve gaz problemi yaşanmasını önlemektedir.
  • Normal ve sağlıklı bir sindirim sistemi için mutlaka tüketilmesi gerekir.
  • Akciğer bakımı ve sağlığı açısından oldukça önemlidir.
  • Beyin ve kanda yağ iç zarın zarar görmesini engeller.
  • Yaşlılar düzenli olarak erik tükettiğinde, görme problemini önlediği düşünülmektedir.
  • Kansızlığa karşı fayda sağlıyor.
  • Östrojen seviyesini dengeler.
  • Böbrekleri dinlendirir.
  • Sinirleri yatıştırır.
  • Romatizmaya fayda sağlar.
  • Sindirim sistemini düzenler.
  • Gözlere faydalıdır.
  • Vücutta zararlı maddelerin dışarıya atılmasını sağlar.
  • İdrar söktürür.
  • İştah açar.
  • Hazmı kolaylaştırır.
  • Beyin ve zihin yorgunluğunu giderir.

Erik Nasıl Tüketilir?

  • Erik yaş yenildiği gibi kurutularak da tüketilmektedir.
  • Erik komposta olarak yenirse, kabızlığa fayda sağlar.
  • Erik çekirdekleri bağırsak kurtlarını düşürmede etkilidir.
  • Eriğin çekirdekleri çıkarılıp püre haline getirildiğinde, makyaj çıkarıcı ve yüz temizleme olarak kullanılabilir.
  • Kuru eriğin içerisinde bol miktarda A vitamini olduğundan dolayı cilde fayda sağlar.
  • Erik yaprakları kaynatılıp suyu gargara olarak kullanıldığında boğaz iltihabına ve bademciklere iyi gelir.

Paylaş

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.