DİYET SÜTLÜ İRMİK TATLISI NASIL YAPILIR?

DİYET SÜTLÜ İRMİK TATLISI NASIL YAPILIR?

Tatlıyı çok sevip de yiyemeyenler, diyabet (şeker hastalığı) olan kişiler ve diyet yapanlar için oldukça zor bir durum olsa gerek. Kan şekerinizin düşmesiyle ve tatlıya olan düşkünlüğünüz göz önüne alınarak, aslının yerini pek tutmaz gibi gelse de, diyet sütlü irmik tatlısının hafif ve kalorisinin az olması sebebiyle çok tercih edilen bir tatlıdır. Tercih edilen bu tatlı beslenme programını etkilememektedir. Diyetinizi ya da kurallarınızı bozmadan tatlı ihtiyacınızı rahatlıkla giderebilirsiniz. Sütlü bir tatlı olduğundan dolayıda kalsiyum ihtiyacınıza da karşılayacaktır. Diyette önemli olan kalori hesabı yapıyor olmanız. Tatlıyı yediğiniz gün, öğün aralarında yediğiniz meyveyi ve kuru yemişi yemeyerek dengeyi sağlayabilirsiniz. Diyet yaparken aslında her şey yiyebilirsiniz. Yapmanız gereken besinlerin kalori değerleri hakkında yeterince bilgiye sahip olmak, böylece diyetler ve kurallar zor hale gelmemiş olacaktır. Şimdi ise kalori değeri az olan ve bir o kadar da hafif ve lezzetli diyet sütlü irmik tatlısı nasıl yapılır, öğrenelim.

Gerekli Malzemeler

4 su bardağı yağsız light süt
5 yemek kaşığı aromalı ya da aromasız irmik
2 yemek kaşığı diyet şeker
İsteğe göre 1 çay kaşığı vanilya
Tarçın

Hazırlanışı

Bir tencerenin içerisine irmiği, şekeri ve sütü ekleyerek karıştırmaya başlayın. Kısık ateşte kaynayana kadar karıştırmaya devam edin. Kıvamına geldiğinde, yani ortasından göz göz olduğunda kıvamına geldi demektir. Başından ayrılmayın ki taşmasın ya da dibini tutup, topaklanma olmasın. Kaynadıktan sonra hemen kapatmayın biraz daha tahmini 2 dakika daha ocağın üzerinde bırakın ve isteğe göre vanilyasını ekleyip bir daha karıştırıp, ocağın altını kapatın. Kalıpların içine dökmeden önce ıslatın ve öyle dökün. Servis yaparken dibine yapışmasını önleyecektir. Soğuduktan sonra buzdolabına koyarak iyice şekil almasını sağlayabilirsiniz. Sonrasında tarçınla servis ediyoruz. Tarçın kan şekerini dengelemede yardımcı olacaktır. Afiyet olsun.

Paylaş

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.