UNSUZ VE YAĞSIZ DİYET KABAK MÜCVER TARİFİ

Kabak diyette en çok zayıflatan, en düşük kalori özelliğine sahip sebzelerden birisidir. İçerisinde bulunan yüksek lif oranıyla bağırsak hareketlerini arttırıyor. Ancak belli bölgelerde biriken yağları eritmek ve verilen kiloları geri almamak için salt diyet yapmak yeterli değil. Önemli olan daha çok kalori yakmanın püf noktalarını bilmekten geçiyor. Bunun için besinlerin kalori değerleri hakkında daha çok bilgiye sahip olmanız gerekiyor. Gelelim yemeğin tarifine, öncelikle diyet yemek tarifi olduğu için çok fazla kalori yapacak besinleri kullanmamaya özen gösterin. Unsuz ve yağsız diyet kabak mücver tarifi nasıl yapılır, öğrenelim.

Gerekli Malzemeler

1 adet kabak
1 adet kırmızı biber
1 adet sivri biber
1 adet orta boy soğan
1 adet yumurta
Tuz
Karabiber
Kimyon
Pul biber

Hazırlanışı

Kabak, kırmızı biber ve sivri biberleri iyice yıkayın. Soğanın kabuklarını soyun. Tüm malzemeyi ayrı ayrı robottan geçirerek kıyın. Robotun içerisinden malzemeyi alırken, elinizle suyunu sıktırarak alın ve malzemelerin hepsini çukur kasenin içerisine koyun. Malzemelerin içerisine yumurtayı kırın. Üzerilerine tuz, karabiber, kimyon ve pul biberi de ilave ederek güzelce çırparak karıştırın. Fırın tepsisine yağlı kağıt serin. Hazır olan mücverden bir kaşık alarak, yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine sırayla biraz aralıklı şekilde koyun. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında pişirin. Pişip pişmediğini kontrol ederek fırını kapatın. Arzuya göre light yoğurt ile birlikte servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.