ZAYIFLATICI DETOKS İÇECEK TARİFİ

Yaz aylarında vücudun en çok ihtiyaç duyduğu içecektir, detoks suyu. Aslında bu içeceği sadece yaz yaklaşırken ya da yazın aylarında değilde, alışkanlık haline getirerek daima içmeye özen gösterin. Çünkü vücut vitamin ve minerale ihtiyaç duyar, su sebeple takviye olarak bazı alternatifler üretmekte fayda var. Zaten gün içerisinde su içiyorsunuz. Peki neden bu suyu daha verimli ve sağlıklı hale getirmeyesiniz ki? Hem böylece vücut toksinlerden kurtulur, selülitler yok olur ve kilo vermeye de fayda sağlar. Tabi ki bir tek içecekle olacak iş değil bunlar. Sağlıklı beslenme, hareketli yaşam ve bol bol su tüketmek gerekiyor. Bu şekilde daha etkili ve kalıcı sonuçlar elde edebilirsiniz. Birde üzerine uygulayacağınız detoks suyu ile yaz mevsiminde tazelenerek, yenilenmeye ne dersiniz? 

İşte vücudu toksinlerden arındıracak ve selülitlerden kurtaracak öneriler;

• Öncelikle bol bol dinlenmeyi ihmal etmeyin.
• Düzenli spor yapmayı alışkanlık haline getirin.
• Gün içerisinde mümkün olduğunca bol bol temiz hava almaya özen gösterin.
• Su vazgeçilmeziniz olmalı. Gün içerisinde en az 2-3 litre su içmeyi unutmayın. Su dengesini bozmamak için, susamadan su içmeye dikkat edin.
• Uykunuzu düzene sokun ve uykusuz kalmaktan kaçının.
• Kafeinli içeceklerden ve alkolden uzak durun.
• KEFİR, süt, ayran ve meyve suları içerek vücudun ihtiyaç duyduğu sıvıyı az da olsa karşılayabilirsiniz. Hiç karşılanmamasından iyidir sonuçta.
• Gün içerisinde yaklaşık 10-15 dakika güneş ışığı görerek, vücudun ihtiyaç duyduğu D VİTAMİNİ karşılayın.
• Sağlıklı ve dengeli beslenin. Özellikle ana ve ara öğünleri atlamayın. Hatta günün en önemlisinin kahvaltı olduğunu unutmayın.
• Ucuz ve kalitesiz ürünlerden uzak durun.
• Besin kalitesi düşük olan karbonhidratları tüketin.
• Yeterli ve kaliteli protein alın.
• Yanmış yağlardan uzak durun. Mümkün oldukça ızgara ya da haşlamayı tercih edin.
• Haftada 2 veya 3 kez balık tüketin. Böylece vücudun ihtiyaç duyduğu doymamış yağ asitlerini kaliteli bir biçimde alırsınız.
• İşin özüne gelince; stresten uzak durun ve pozitif olun.

Evet şimdide gelelim, detoks suyu tarifimizin yapımına…

Kullanılacak Malzemeler

2 dal biberiye
1 adet limon
1 avuç nane
1 avuç kekik
Yarım salatalık
Ve 2 litre su

Yapılışı

Salatalığı ve limonu yıkayın. Suyu ağzı kapaklı bir sürahinin içerisine dökün ve içine yıkanan salatalıkları ince ince dilimleyin. Aynı şekilde limonu da ince ince  dilimleyerek suyun içerisine ilave edin. Son olarak da nane ve kekiği de ekleyerek iyice karıştırın. Evet enfes detoks suyu hazır! Tüketmeye başlamadan önce en az 2 saat kadar buzdolabında bekletin. İstediğiniz sıcaklıkla gün içerisinde tüketin.

Afiyet olsun…