MEDİTASYON VE YOGANIN FAYDALARI NELERDİR?

Çağdaş yaşamın telaşlı hızı ve talepleri ile birçok insan stresli bir yaşam sürüyor. Sıklıkla, her şeyin yapılabilmesi için yeterli zaman olmadığı açıktır. Stres ve yorgunluğumuz bizi mutsuz, sabırsız ve sinirli yapar. Hatta sağlığımızı da etkileyebilir. Durmak ve meditasyon yapmak için zamanı olmadığını hissettiğimiz için genellikle çok meşgul hissederiz. Ancak meditasyon zihninizi daha sakin ve daha odaklı yaparak size daha fazla zaman kazandırır. Aşağıda açıklandığı gibi basit bir nefes alma meditasyonu, stresin üstesinden gelmenize ve iç barışı ve dengeyi bulmanıza yardımcı olabilir. Meditasyon da kendi zihnimizi anlamamıza yardımcı olabilir. Zihnimizi olumsuzdan pozitifliğe, rahatsız edici seviyeden barışçıl duruma, mutsuzluğu, mutlu duruma dönüştürmeyi öğrenebiliriz. Olumsuz düşüncelerin üstesinden gelmek ve yapıcı düşünceleri geliştirmek Budist gelenekte bulunan meditasyonların dönüşüm amacını oluşturmaktadır. Bu, sadece meditasyon süresinde değil, gün boyunca keyif alabileceğiniz derin bir manevi pratiktir. Okumaya devam et “MEDİTASYON VE YOGANIN FAYDALARI NELERDİR?”

DOMUZ GRİBİ NEDİR?

Domuz gribi de diğer gripler gibi virüs kaynaklı bir hastalıktır ve bu hastalığa neden olan virüsün adı : A (H1N1) tipi virüstür. Viral enfeksiyondan kaynaklanan bu hastalık insanlarda ölümcül sonuçlara neden olabilmektedir. Öyle ki her yıl 500 bin kişi domuz gribi nedeniyle ölmektedir. ABD ve Meksika’da daha sık görülen bir hastalıktır. Dünya sağlık örgütü, H1N1 virüsünün bağışıklığını arttırabileceğini ve daha tehlikeli olarak yeniden insan yaşamını tehdit edebileceğini savunuyor. Direkt olarak solunum yollarını felç eden domuz gribi, domuz eti yiyerek bulaşmıyor. Sadece solunum yoluyla ( domuzlardan) bulaşıyor. Daha sonra da insandan insana kolayca bulaşabiliyor. Okumaya devam et “DOMUZ GRİBİ NEDİR?”

UYKU APNESİ NEDİR?

Uyku apnesi uyku esnasında solunum fonksiyonlarını etkileyen bir hastalıktır. Bireyin uyku esnasında nefes almada sığ solunum veya kısa süreli duraklamasına neden olur. Kesintiler gece boyunca tekrar tekrar ortaya çıkabilir ve her duraklama 15-20 saniye sürebilir. Uyku apnesi, doğal uyku ritmini bozduğu için geceleri düzgün bir şekilde uyumanızı önleyebilir. Bu nedenle vücudunuzun restorasyonu için gerekli olan daha fazla ışık uykusu ve yeterince derin uyku yaşamanız muhtemeldir. Bu, gün boyunca az enerji, daha az üretkenlik ve zihinsel uyuklama gibi çeşitli kötü etkilere yol açabilir. Okumaya devam et “UYKU APNESİ NEDİR?”

ANTİBİYOTİKLERİN FAYDALARI VE ZARARLARI NELERDİR?

Antibiyotik tanımı şöyle yapılabilir; Antibiyotik, bakterilerin metabolizmasını bozmak üzere hazırlanmış kimyasal bileşenlerdir. Amaç bakterinin hücresine sızmak hücre zarını bozmak yani işlevini yok etmektir. Vücudumuzun bağışıklık sistemi zaten bunu yapacak maddeler üretir ancak çoğu kez yenilir ve hasta düşeriz. Bu durumda antibiyotiklerin yardımına ihtiyaç duyarız. Günümüzde binlerce farklı bakterinin neden olduğu farklı hastalıklar vardır. Her bir hastalığa odaklanarak üretilen antibiyotikler vardır. Okumaya devam et “ANTİBİYOTİKLERİN FAYDALARI VE ZARARLARI NELERDİR?”

POTASYUM EKSİKLİĞİ NEDEN OLUR?

Potasyum, birçok homeostatik ve hücresel işlem için gerekli bir mineraldir. Sonuç olarak, bu mineralin düşük olması normal böbrek fonksiyonlarını ve nöromüsküler faaliyetleri aksatır, zarar verir. Bu yazıda vücuttaki düşük potasyum düzeylerinin belirtileri hakkında ve nasıl önlemler alınması gerektiği hakkında bilgi vereceğiz. Potasyum vücudumuzda şu formda bulunur: hücrelerdeki ve sıvılardaki potasyum klorür (KCl) ve potasyum iyonları (K + ) olarak bulunur. Sağlıklı bir kişinin vücuttaki toplam potasyum içeriği, vücut ağırlığının kilogramı başına 50 mEq olarak belirlenir. Bu potasyumun% 98’i hücrelerin içinde bulunurken, yalnızca% 2’si interstisyel sıvıda bulunur. Okumaya devam et “POTASYUM EKSİKLİĞİ NEDEN OLUR?”

ÇOCUKLARDA UYKU VE BESLENME BOZUKLUĞUNUN NEDENLERİ

Çocuklarda uyku ve yeme bozukluğu çocuk yetiştiren tüm ailelerin ortak sorunu olabilir. Oğlunuzun veya kızınızın karşı karşıya olduğu sorun sizlere basit bir sorun olarak görünebilir. Oysa sağlık en önemli şeydir ve gelişme -büyüme çağında sağlığın idame edilmesi için ilk yapılması gereken şey kötü yeme alışkanlığının giderilmesidir. Genellikle az yemek ve az-yetersiz uyku sağlık sorunlarını tetikler. Okul çağında çocukların iyi beslenmesi ve iyi uyku uyuması en önemli iki kuraldır. Okumaya devam et “ÇOCUKLARDA UYKU VE BESLENME BOZUKLUĞUNUN NEDENLERİ”