LİMONUN FAYDALARI NELERDİR?

Limon, turunçgiller familyasındandır. Kışın yapraklarını dökmeyen bir ağaçtır. Ağacın meyvesi, meyve kabukları, çiçeği ve çekirdekleri şifa verici olarak kullanılır. C vitamini yönünden zengin olan limon, bağışıklık sistemi, kalp damar sağlığı ve daha birçok hastalıklara karşı koruma da oldukça etkilidir. Kabuğu soyulmuş 1 adet limon, günlük C vitamini ihtiyacının yarısını karşılamaktadır. Tabi bütün bir limonu yemek, ekşiliğinden dolayı bazen pek mümkün olmayabilir. Bunun için yapılabilecek farklı alternatiflerde bulabilirsiniz. Çayın içerisine limon sıkabilir ya da suyun içerisine sıkarak içebilirsiniz. Bilindiği üzere, limonlu suyun detoks etkisi de vardır. Aynı zamanda limon sadece gıda olarak değil, kozmetik ürünlere takviye olarak da kullanılmaktadır. Saç bakımı, cilt bakımı ve el-ayak bakımında da kullanılıyor. Limon ”süper yiyecek” sayılan besinler arasındadır.

Limonun Faydaları Nelerdir?

• İçerisindeki bulunan asitler vücudun direncini koruyarak, enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.
• Kanı temizler.
• Kalbi kuvvetlendirir.
• Damar sertliği ve romatizma için yararlıdır.
• İdrar yolu enfeksiyonlarına karşı etkilidir.
• Karaciğeri temizler.
• Tansiyonu düşürür ve iyi kolesterolü arttırır.
• Kemik erimesini önler.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Böbrek ve mesanede oluşan kum ve taşların düşürülmesine yardımcı olur.
• İdrar söktürür.
• Anti-bakteriyeldir.
• Antioksidandır.
• Gribe karşı vücudu güçlendirir.
• Sindirim sistemini güçlendirir.
• Göz sağlığını korur.
• Serbest radikallere karşı koruma sağlar.
• Vücut sıvılarının pH seviyesini dengeler.
• Kansere karşı etkili koruma sağlar.
• Gribin çabuk geçmesinde fayda sağlar.
• Susuzluğu giderir.
• Beyin sağlığını korur.
• Cilde parlaklık verir.
• Cilt üzerinde kullanıldığında enfeksiyonu önler.
• Bakteri birikimini önleyerek ağız sağlığını korur.
• Kalsiyum, demir, fosfor ve diğer mineraller bakımından oldukça zengindir.
• Böbrek ve safra taşlarının çözülmesine yardımcı olur.

Limonun Besin Değeri

1 adet kabuğu soyulmuş limon;

• 17 kalori içerir.
• B6 vitamini ihtiyacının %2’sini,
• Demir ihtiyacını %2’sini,
• Potasyum ihtiyacının %2’sini,
• Magnezyum ihtiyacının %1’ini,
• Folat ihtiyacının %1’ini,
• Fosfor ihtiyacının %’ini,
• Günlük C vitamini ihtiyacının %51’ini karşılar.

Limon Çayı

Limonu direk yiyemiyorsanız ya da limonlu yemekler sevmiyorsanız, çayını yaparak ve balla tatlandırarak içebilirsiniz. Limon çayı hazırlamak oldukça basittir. Sıcak suyun içerisine yarım limon sıkarak afiyetle içebilirsiniz. Hatta herhangi bir bitki çayının içerisine limon sıkarak da tüketebilirsiniz. Şifa olsun.

• Limon suyuna şeker ve su ekleyerek limonata yapabilirsiniz. Limonata vücuda serinlik ve zindelik verir. Hazmı ve sindirimi kolaylaştırır.
• Limon suyu biraz balla ile karıştırılarak içilirse, hastaların ateş ve hararetini giderir. Zehirlenmelerde yoğurt yedirilir, ancak yoğurt yok ise sütün içerisine limon sıkılarak, sütün kesilmesi sağlanır. Çöken kısmı yedirilir.
• Böbreklerdeki kum ve taşların dökülmesi için, limon suyu içilir. Limon suyunun içerisine zeytinyağı da koyularak içilirse, tesiri oldukça artar.
• Damar tıkanıklıklarında ılık limon suyu içilir.
• Yüksek tansiyon ve göz kararmasına karşı birer bardak limon suyu içilebilir.
• Kalp çarpıntısına karşı, turunç suyu ile limon suyu yarı yarıya karıştırılarak içilir.
• Zayıflamak için, 10 adet limon kabuklarıyla birlikte dilimlenir. 1 litre suyun içerisine atılarak kaynatılır. Yemeklerden önce ılık olarak birer bardak içilebilir.