Sağlık

Sağlığa dair herşey. Hastalıklar hakkında bilgiler ve korunma yöntemleri, sağlıklı yaşam önerileri, çocuk ve yaşlı sağlığı ve psikoloji hakkında bilgiler.

İŞSİZLİK STRESİ NASIL ÖNLENİR?

İŞSİZLİK STRESİ NASIL ÖNLENİR?

Bir kişinin işini kaybetmesi hayatın en stresli deneyimlerinden biridir. İşsizlik stresi kişiyi kızgın, incinmiş veya bunalmış hissetmeye zorlar. Gelecek ve sigorta ile ilgili kaygılar oluşmaya başlar. İş kaybı veya işsizlik, aynı anda çok fazla değişikliği hayatınıza getirebilir. Her yönden kısıtlanmanıza yol açabilir. Bu da amaç ve benlik saygısını kaybetmenize neden olabilir. Stres çok zor görünse de, durumun kontrolünü ele geçirmek, ruhsal sağlığı korumak ve yenilenen bir amaç duygusu ile bu zor dönemden daha güçlü ve daha dirençli çıkmak için yapabileceğiniz birçok şey var.

ALERJİYE NE İYİ GELİR?

ALERJİYE NE İYİ GELİR?

Burun akıntısı, kaşıntılı gözler ve hapşıramayacak kadar sinir bozucu sansasyon gibisi var mı? İnsanın psikolojisi bozan alerjilere karşı ne yapılabilir? Bu yazıda alerjiye ne iyi gelir sorusunun cevabını vermeye gayret edeceğiz. Bilindiği gibi Polen sayımı, hava ısındığı için yükseliyor, bu da alerjilere neden olabiliyor.

DİŞ AĞRISI NASIL GEÇER?

DİŞ AĞRISI NASIL GEÇER?

Diş ağrısı diş eti hastalığından, kırık dişlerden, anormal bir ısırıktan veya dişlerinize sert müdahaleden ve daha başka bir takım problemlerden kaynaklanabilir. Ağrı kesiciler diş ağrılarını kesebilir. Özellikle sadece diş ağrısına odaklı ağrı kesiciler vardır. Fakat uzmanlar, ilaç kullanmanın insana yan etkileri nedeni ile son plana atılması gerektiğini belirtiyorlar.

ŞEKER HASTALIĞI VE DİYABET NASIL ÖNLENİR?

ŞEKER HASTALIĞI VE DİYABET NASIL ÖNLENİR?

Tip 2 diyabet söz konusu olduğunda, şeker hastalığı baş göstermişse onu önlemenin bir yolu yoktur. Şeker hastaları hastalığa yakalandıktan sonra onunla yaşamayı öğrenmelidirler. Diyabet riski yüksek bir kişi iseniz diyet alışkanlıklarına dikkat etmeniz gerekir. Risk faktörleri ailesinde şeker hastalığı hikayesi olanlar, aşırı kilolu olma, 45 yaşın üzerinde olma, kalp rahatsızlığı veya yüksek tansiyonu olan ve aktif olmayan bir yaşam tarzı sürdürmek şeker hastalığına davetiye çıkarır.

KOLANIN ZARARLARI NELERDİR ?

KOLANIN ZARARLARI NELERDİR ?

Kendimizi dengede tutmak, gerek yediklerimizi gerek ise de içtiklerimize dikkat etmemiz gerekiyor. Özellikle de yaz dönemine girmeye kısa zamanlar kala, sürekli bir diyet listesi bulma gayretinde görüyoruz kendimizi. Halbuki, sadece yaz için değil; tüm zamanlar için dikkat etmemiz gerekiyor, yediklerimize ve içtiklerimize. Bakıldığı zaman ufak şeyler gibi gözüküyor ama içlerinde olan kaloriyi pek de takmadığımız için; aslında umurumuzda olmuyor bile diyebiliriz. Bakıldığı zaman; kola mesela. Aslında ne kadar şekerli olduğunu ve aynı zamanda ne kadar asitli olduğunu ve vücudumuza ne kadar zarar verdiğini biliyoruz. Ama bağımlılık gibi düşünüldüğü zaman; asla koladan vazgeçemiyoruz. Kolanın zararları nelerdir diye bakacak olursak; bunları sizlere açıklayacağız.

PEELİNG NEDİR?

PEELİNG NEDİR?

Cildimiz, bizim göz bebeğimiz olmakla birlikte; her şeyimizdir. Gerek dış etkenler tarafından olsun gerek ise de farklı şekilde oluşan sıkıntılardan meydana gelen sorunlar çerçevesinde olsun; bir şekilde bizlerin beslemesini bekleyen, en hassas bölgemizdir. Makyajdan veya sıkıntılar yüzünden oluşan sivilceler sürecinde sürekli olarak hasara uğrayan cildimizi yenilemek kesinlikle bizim elimizde olan bir durum. Peeling uygulamak olsun veya çeşitli maskeler sayesinde olsun; cildimizde oluşan o kötü görüntüyü, hatta kimi zaman oluşan o pul pul görüntüyü gidermek adına; birçok şekilde yardımcı olabiliriz.

REFLÜYE İYİ GELEN YİYECEKLER NELERDİR?

REFLÜYE İYİ GELEN YİYECEKLER NELERDİR?

Reflü, halk arasında mide reflüsü olarak bilinen gastro özofageal reflü hastalığı, mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasıdır. Kronik faranjit ve tipik boğaz hastalığına sebep olabilir. Reflü, asitli mide içeriğinin yemek borusuna gelmesi ve uzun süre temas etmesi sonucunda, midenin asitten kendisini koruma özelliğinin kaybolmasından dolayı kaynaklanır. Erişkinlerin yaklaşık olarak %20’sinde reflü görülmektedir. Mide içeriği, midenin salgıladığı hidrojen iyonu nedeniyle belirgin derecede asittir. Mide asidinin yemek borusuna gelerek burada dokulara hasar vermesi ile oluşan, oldukça ağrılı bir rahatsızlıktır. Reflü rahatsızlığından yani ağrılarından korunmak için yenmesi gereken ve yenmemesi gereken bazı besinler bulunmaktadır. Reflünün en çok belirgin olarak görülen belirtileri; mide ekşimesi, mide bulantısı, kuru öksürük ve yutma güçlüğüdür. Reflüye iyi gelen yiyecekler arasında protein ve omega 3 yağ asitleri bulunmaktadır. Özellikle soğuk su balıkları, protein ve lif yönünden zengin bakliyatı ve yeşil yapraklı sebzeleri sayabiliriz. Reflünüz var ise, ağır yağlı yiyeceklerden, baharattan, gazlı içeceklerden, kahve, çay ve alkolden uzak durmak gerekir. Ayrıca asitli meyvelerden, hazır meyve sularından ve tabi ki de sigaradan uzak durmak gerekir. Reflü çok sık görülen bir rahatsızlık olsa da, çok uzun süre devam etmesi durumunda ciddi hasarlara sebebiyet vermektedir. Hatta daha da ileriye giderek yemek borusu kanserine neden olabilir.

GÜNEŞ YANIKLARINA NE İYİ GELİR?

GÜNEŞ YANIKLARINA NE İYİ GELİR?

Güneş yanığı, derinin güneş ışığına kısa sürede ve aşırı miktarda maruz kalması sonucunda meydana gelen bir rahatsızlık olarak bilinir. Güneş yanığına korunmasız olarak ya da normalden fazla ultraviyole ışınlarına maruz kalınması durumunda ortaya çıkar. Işığa maruz kalan deri önce dış tabakasını kalınlaştırarak, ışığın etkisinden kendisini korumaya çalışır. Hemen arkasından deriye rengini veren bir pigment olan melanin yapımını arttırır. Derinin rengi bu pigmentin artmasıyla birlikte koyulaşır. Işığa maruz kalma daha da uzarsa 1 ila 24 saat içerisinde rahatsızlık belirtileri kendini göstermeye başlar. Bu belirtiler ışığa maruz kalma süresine göre değişir. Hafif kızarıklıktan derinin balonlaşmasına kadar değişir. Yazın ilk defa güneşlenmeye çıkanlar ilk etapta 30 dakikadan fazla, güneşin altında kalmaması gerekir. Sabah saat 10’dan önce ve akşamüstü saat 4’den sonra güneş ışınlarının en az zararlı oldukları zamanlardır. 

UYKUSUZLUK NEDİR?

UYKUSUZLUK NEDİR?

Uyuyamama hastalığı yani tıbbi adıyla ”İnsomnia” bir uyku sorunudur. Uykuya dalamama ya da gece boyunca sürekli uyuyamama sorunlarına sebep olur. Herkes hayatının belli döneminde böyle problemlerle karşılaşabilir. Kişinin gerek iş hayatı, gerek aile ya sa sosyal yaşantısına bağlı olarak da böyle sorunların yaşanması gayette mümkün olarak görülür. Hatta artık çağımızın sorunu olan teknoloji, insanların yeterince uyumasına engel oluyor. Diğer sebeplere baktığımızda da; stres, kaygı, kullanılan ilaçlar, psikolojik sıkıntılar ve düzensiz uyku uykusuzluğu tetiklemektedir. Uykusuzluk hastalığı, kadınlarda erkeklerde olduğundan daha yaygın haldedir. Aynı zamanda da uykusuzluk problemi yaş ilerledikçe de oldukça sık rastlanan sıkıntılardan denilebilir. Hastalar genel olarak gözlerini sadece birkaç dakika kapalı tutarlar ve yatakta durmadan bir o yana, bir bu yana dönüp dururlar. Böylece uyuyamamaktan yakınırlar. İnsomnia yani uyuyamama hastalığı birkaç gece sürerse geçici, 1 hafta ila 3 hafta arasında sürerse kısa süreli ve 3 haftadan uzun sürerse kronik insomnia olur. 

B VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ NEDİR?

B VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ NEDİR?

B vitamini, vücut için hayati önem taşıyan birçok fonksiyonların yerine getirilmesinde etkili rol oynayan vitamindir. Su da erime özelliği gösteren ve vitamin gibi çalışan bazı koenzimlerin yapıları da B vitamini grubu adını almaktadır. Bunların hücre metabolizmasında oldukça önemli yerleri bulunmaktadır. B vitamini grubu adı altında folik asit, nikotinik asit, pantotenik asit, gibi asitlerde bu gruba dahil ediliyor ve onlarda vitamin olarak sayılmaktadır. B vitamini vücuda enerji verdikleri gibi, sinir sistemin de düzenli olarak çalışmasını sağlıyor. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirerek, vücudun direncini arttırıyor. Tabi ki de en önemlisi olarak, beyne etkide bulunarak beynin normal fonksiyonlarının yerine getirilmesini sağlıyor. Aslında B vitaminin daha birçok önemli görevleri bulunmaktadır. B vitamini vücut kendisi üretmez, dışarıdan gıdalar yoluyla veya takviye olarak alınması gerekir. Bu kadar önemli olan B grubu vitaminlerinin fazla alımı vücutta bir yarar sağlamaz ve boşuna alınmış olur, vücut gerekli olanını alarak depo eder.