ŞEKER HASTALARI NE YEMELİ?

Şeker hastalığı (diyabette) ilaç-insülin tedavisinin yanı sıra, dengeli bir diyet ve egzersiz programı da çok önemli. Sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak hem kan şekerini düşürüyor hem de insülin ihtiyacını azaltıyor. Şeker hastalığının yol açabileceği olası komplikasyonlar büyük oranda doğru beslenme ile kontrol altında tutulabildiği için şeker hastaları ”acaba ne yemeliyim ya da ne yememeliyim” sorusunu sık sık sormaktadırlar. Şeker hastalığı teşhisi konulduktan sonra doktorunuz mutlaka dikkat etmeniz gereken yiyecek ve içecekleri söyleyecektir. Ancak yapmanız gereken tek şey fazla endişeye kapılmamak olacaktır. Çünkü tükettiğiniz miktarı bilerek, kontrollü olmak koşuluyla aşağı yukarı her türlü gıdayı tüketebilirsiniz. Şeker hastaları ne yemeli? yazımızda bilmediklerimizi öğrenelim. Okumaya devam et “ŞEKER HASTALARI NE YEMELİ?”

ŞEKER HASTALIĞI (DİYABET) BELİRTİLERİ VE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER NELERDİR?

Son yıllarda adını sıkça duymakta olduğumuz hastalık olan şeker hastalığı (diyabet) aslında her insanda bulunmaktadır. Vücut bir miktar şekeri(glukoz) kanda bulundurmaktadır. Pankreas tarafından üretilen bir hormon olan insülin, kan dolaşımındaki şekeri hücrelere taşımakla görevlidir.Pankreasın ürettiği insülin etkisiz ya da yetersiz kaldığı durumlarda şeker hastalığı (diyabet) ortaya çıkmaktadır. Fakat henüz şeker hastalığı (diyabet) tanısı almamış, ancak bozulmuş glukoz toleransı olan ve diyabete kabul edilen kişilerle birlikte şeker hastalarının sayısı yüksek rakamlar olduğu düşünülmektedir. Türkiye nüfusunun onda biri diyabet hastası, onda ikisi de henüz tanısı konmamış önümüzdeki birkaç yıl içerisinde diyabet tanısıyla karşılaşacaktır. Kontrol altına alınmayan şeker hastalığı (diyabet) damarların yapısını bozmaktadır. Bunun sonucu olarak birçok hastalıklar meydana geliyor. Şeker hastalığı (diyabet) belirtileri ve dikkat edilmesi gerekenler nelerdir, onlara bakalım. Okumaya devam et “ŞEKER HASTALIĞI (DİYABET) BELİRTİLERİ VE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER NELERDİR?”

ADET AĞRISI NASIL GEÇER?

Adet kanaması sırasında ağrı hissedilmesine ‘dismenore’ denmektedir. Adet gören kadınların yaklaşık %50’si dismenore ya da ağrılı adet görmekten şikayetçidir. Adet döneminde oluşan ağrının nedeni adet kanının dışarı atılması için rahimdeki kasılmalar ve rahimdeki dolaşımın azalmasıdır. Bu dönemde rahim içinden salgılanan ‘prostaglandin’ adı verilen maddeler sinir uçlarını uyararak ağrı hissedilmesine sebep olmaktadır. Her ağrılı adet hastalık teşkil etmez. Bazen üşütmeden kaynaklı ağrılar yaşayabilirsiniz. Özellikle ayakların bu dönemde sıcak tutulması tavsiye edilmektedir. Genel olarak yumurtlamanın olduğu adet sikluslarında sancılı adet görülür. Yani adet döneminde bir miktar dahi olsa ağrı Okumaya devam et “ADET AĞRISI NASIL GEÇER?”

BEBEKLERDE ATEŞ DÜŞÜRME YÖNTEMLERİ

Vücut ısısının normalinin üzerine çıkmasıyla ateş tanımlanmaktadır. Ateş kendi başına bir hastalık değil, belirtilerin bir tanesidir. Mikroplu hastalıklar sırasında, enfeksiyon, ödem, aşı ve doku hasarı, bakteri ve parazit içeren mikroorganizmalar, vücut ayrıca alerjiye karşı pirojen üretmesi sonucu vücutta oluşan bozukluklarda ateş yükselmektedir. Ateş, aslında vücudun kendisini bakteri ve virüs gibi saldırganlara karşı doğal koruma yoludur. Ateşi yükselen hastada halsizlik, titreme, ürperme, bulantı, kusma, baş ve bel ağrıları gibi belirtiler görülür. Okumaya devam et “BEBEKLERDE ATEŞ DÜŞÜRME YÖNTEMLERİ”

SAĞLIĞIN GÜZELLİK İÇİN ÖNEMİ

Sağlıklı olursanız güzelleşmek zor değildir.

Dış görünüşünüze ve güzelliğinize harcadığınız zaman kadar, sağlığınıza da önem vermelisiniz. Sağlıklı vücut her zaman dinç ve zinde olur. Güzellik önce sağlıktan gelir. Siz sağlıklı olduğunuz vakit cildinizin, saçlarınızın ve gözlerinizin ışıl ışıl parladığını göreceksiniz. Doğal güzellik işte böyle başlamaktadır. Sağlıklı ve dengeli beslenmelisiniz ki, vücut önce içten güzelleşmeye başlasın. Geriye kalan görüntünüzü Okumaya devam et “SAĞLIĞIN GÜZELLİK İÇİN ÖNEMİ”

KURUYAN DUDAK ÇATLAKLARINA EV YAPIMI ÇÖZÜMLER

Sizleri siz yapan gülüşlerinizdir. Karşı tarafı ilk olarak, gülüşünüzle karşılarsınız. Güzel, bakımlı ve etkileyici bir gülüş için, işe sağlıklı dudaklardan başlayın. Kışın etkilerinden olan, kuruyan ve çatlayan dudaklar ortaya çıkmaktadır. Susuz kalma, B2 vitamini eksikliği gibi durumlarda, dudaklar kuruyarak çatlamaya maruz kalırlar. Grip, alerjik enfeksiyonlar ve bazı yan etkili ilaçlar dudaklarınızı olumsuz yönde etkilemektedir. Dudaklarınızı aşırı soğuktan, rüzgardan ve güneşten korumalısınız. Dudak bakımınızı evdeki malzemelerinizle Okumaya devam et “KURUYAN DUDAK ÇATLAKLARINA EV YAPIMI ÇÖZÜMLER”

AIDS NEDİR?

AIDS, muhtemelen ilk olarak Afrika’da ortaya çıktı. 1980 başlarında Afrika’da salgın hastalık vakası olarak çıkış gösterdi. Hızla artış göstermesine sebebiyet olarak, Afrika’da oluşan şehirleşmenin artış göstermesi, seyahatlerin uzun olması ve uluslararsı olması, damardan alınan uyuşturucu, cinsel hayatın değişerek çoklu eşli olunması artışında önemli rol oynamaktadır. Afrika ülkesinde yaşayan bazı gölgelerin, %10’undan fazlası HIV pozitif olarak bilinmektedir. Amerika’da Okumaya devam et “AIDS NEDİR?”

HANGİ AKTİVİTE İLE KAÇ KALORİ HARCARIZ?

Çağımızın buluşlarıyla gelen yenilikler, hareketsiz yaşamı beraberinde getirmiş bulunmaktadır. Yürüyen merdivenler, asansör, arabalar, uzaktan kumandalar, bilgisayar, televizyon gibi daha yüzlerce hareketi önleyen buluşlar, modern yaşamın insanları oturan hareketsiz Okumaya devam et “HANGİ AKTİVİTE İLE KAÇ KALORİ HARCARIZ?”

CEP TELEFONUNUN SAĞLIĞA ZARARLARI

Yaşantımızın büyük bir bölümünü kapsayan cep telefonlarının, sağlık açısından büyük tehlikeleri bulunmaktadır. Telefonun yararları, zararlarından az olduğu için yararlarını etkisiz hale getirmektedir. Son dönemlerde telefon kullanma oranı gittikçe artış göstermekte. Hatta cep telefonu kullanma yaşı 5’e kadar düşüş göstermiş olup, oynama yaşı Okumaya devam et “CEP TELEFONUNUN SAĞLIĞA ZARARLARI”

BESİNLERİN KALORİ DEĞERLERİ

Besinleri yerken, kalori değerlerini düşünmeden ve bilmeden yediğinizde, ister istemez kilo alışları başlıyor. Hangi besinin, kaç gramın, kaç kaloriye dönüştüğünü bildiğiniz zaman, daha bilinçli bir şekilde diyet yapmış olacaksınız ve sadece diyet için değil, sağlık açısından da önemli olacaktır. Masumca görünen, 1 dilim ekmeğin, 1 adet elmanın, 1 yumurtanın ve sebzelerin bile aslında hiçte öyle olmadığını anlayacaksınız. Artık bilinçli ve sağlıklı diyetinize başlamak için besin kalori değerlerini bilmeniz zor değil. Besin kalori değerleri nelerdir? Okumaya devam et “BESİNLERİN KALORİ DEĞERLERİ”